03 maig 2016 Estirament de la cadena muscular posterior de la cama
És comú veure la cadena muscular escurçada. L'escurçament normalment es produeix a causa de l'acumulació de tensió en aquesta zona, i la manca de relaxació muscular porta a que les fibres tinguin una rigidesa que les fa més curtes. La cadena muscular posterior de la cama està composta principalment per els isquiotibials i els bessons amb el tendó d'Aquil•les. Els isquiotibials, són un grup de músculs situats a la part posterior de la cuixa, compost pels músculs bíceps femoral, semitendinós i semimembranós. Van des del isqui del maluc fins a sota del genoll. Tenen una acció combinada, flexora sobre el genoll i...